co jedza ladies

[...] tez jest suchawa Moja sis (nieswiadomie nawet) od wiekow mieso je wiejskie, mleko/twarog/ jogurt kiszonki od chlopa lub domowe. Ryby morskie, duzo warzyw. Stosuje sie do 'co jedza ladies' dlatego pytam w jej imieniu. I dlatego pytam o dostarczenie czegos z jedzenia (lub eliminacji). Lisus: wszelkie google wskazuja na wit A. (masc z wit A nie [...]

Zmartwię Cię, ale to że skończyłaś terapię wcale nie znaczy, że się wyleczyłaś. Świadczą o tym chociażby te przyzwyczajenia o których wspomniałaś. Generalnie taka przypadłość zostawia ślady w psychice na całe życie i potrzebujesz dużo dużo samodyscypliny a z nią to wiadomo, że jest ciężko skoro poddawałaś się napadom i wiadomo czemu jeszcze. Nie [...]

Cześć ładny pierwszy post. :-) Dieta tragiczna... jesz jakiś tłuszcz? Wszystko takie chude jesz? co jedzą ladies do przeczytania. Wrzuć ten swój jadłospis na potrenignu.pl i wrzuć tu zrzut z policzonymi kaloriami oraz BTW. Z tego twojego opisu ciężko coś wywnioskować. Na pewno masz za mało tłuszczu. @-) Skąd masz ten plan na siłkę? Czekamy na [...]

"Chciałabym dodatkowo dodać sobie squaty" Co to są squaty? :-? Ja Ci powiem: rzeźby to Ty wcale nie chcesz; rzeźbę to mają kulturyści na scenie - widoczne wszystkie przyczepy mięśniowe i żyły na wierzchu. Używasz dziwnej terminologii rodem z vitalii i kafeterii myląc "rzeźbę" z "kształtowaniem proporcji". Natomiast, żeby osiągnąć zgrabną sylwetkę [...]

Dieta słaba, przeczytaj (znajdziesz za regulaminie) artykuł Co jedzą Ladies. Zdjęcia?

za dużo nabiału, 150 g max. JEszcze raz CO jedzą ladies przeczytaj.

Zwiększam obciążenie, ale opisałam to . Co znaczy,że za długo trwa trening ? Za wolno wykonuję ćwiczenia , czy,że jest ich za dużo ? To są wszystkie jakie robię w ogóle , ale napisałam,że w zasadzie na każdym treningu robię połowę z nich . Dieta...hm...tak czytałam co jedzą ladies i wiem,że dużo więcej. chciałabym tak, ale...mam pracę siedzącą i [...]

Wszystkiego po 100g to raczej nie jadłaś ;-) , ale co widać: - praktycznie sam nabiał i ww, a gdzie jakiekolwiek źródła białka? Mięso, rybki? Zdrowe tłuszcze? Czytałaś art. Co jedzą Ladies?

W temacie co jedzą ladies jest odpowiedź na Twoje pytanie :) Ladies piją wino wytrawne. ;)

poczytaj co jedza ladies czyli co jesc zeby bylo dobrze :) http://www.sfd.pl/-t752315.html , w dzienniku sobie wpisz zapotrzebowanie, ktore masz uzyskac czyli BTW a nastepnie podziel w miare rowno B T i W w poszczególnych posilkach np jak masz 100g bialka i 5 posilkow to w kazdym niech bedzie 20g, nastepnie mieszasz garamatura produktow tak zeby [...]

Doczytaj artykuł CO jedzą ladies, miód out, nabiał max 150 g dziennie, warzyw co najmniej 750 g (poczytaj w regulaminie, które masz wliczać), chudy ser out (jemy półtłusty).

No to skoro lektura zaliczona to powinnaś wiedzieć, że margaryna, jakieś bułki i wędliny out. Miska jest tragiczna, przeczytaj te "co jedzą ladies" jeszcze raz.

Asiulka z chęcią Ci pomogę, ale przeczytaj najpierw tematy zawarte w regulaminie, duzo Ci się rozjaśni ;-) i sama szybko znajdziesz błędy.Bez tego pomoc nie ma sensu. Posiłki muszą być zbilansowane (powienny mieć B,T, ww w kazdym posiłku) i być przede wszyskim wartościowe czyli nie mogą zawierać zywności przetwarzonej. Najważniejszy art na ten [...]

Dziewczyny na pewno chętnie doradzą, ale potrzebują więcej informacji o tobie - ankieta i zdjęcia z regulaminu, a o ilości białka i o tym, co jeść znajdziesz w artykule Co jedzą ladies: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html I co jedzą Ladies ;-)

hej, tutaj masz podstawową lekturę dotyczącą diety: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ zanim ktoś mądrzejszy tutaj zasugeruje Ci konkretny rozkład BTW, postaraj się pokombinować, jak układać swoje posiłki, żeby w ogóle były w nich te trzy główne elementy (+ warzywa), bo sporo u Ciebie małych i niepełnowartościowych przekąsek. na pewno [...]

Martyno, Eiszeit ma rację z tym ważeniem - to kompletnie pozbawione sensu, tylko się niepotrzebnie strasujesz (wiem, bo do niedawna ważyłam się codziennie i każde wahnięcie wagi było frustracją). Popatrz jak zmienia się waga Dziewczyn startujących w konkursach. W ciągu kilku dni tracą po kilka kilogramów. Chyba nie o takie efekt Ci chodzi?(tzn [...]

Ta paoni z pierwszego zdjęcia to profesjonalistka, na moje oko, to uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata. Ale nie przy takiej tragicznej diecie i nie hopa-hopa, tylko w pierwszej kolejności elementarnymi treningami siłowymi na ciężarach przekraczających masę Twojego ciała, potem bardziej wyrafinowaną siłówką, mówiąc bez przesady; [...]

Ciało ma "4 strony". Przód jest jedną z nich. Gdzie są pozostałe? Zacznij od przeczytnia artykułu "Co jedzą Ladies" i porównaj z tym, co sama jesz. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-01 13:48:25 Wiem, niestety nie lubię sobie robić zdjęć ;/ Nie możecie mi odpowiedzieć na podstawie tego zdjęcia? Czytałam, niemniej jednak w tym wątku [...]

Twoja dieta jest bardzo kiepska. Lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Ten typu trening jest przeładowany, za dużo ćwiczeń na małe partie. Za dużo brzucha. Fakt bezsprzeczny to taki że katując brzuch non stop nie będziesz miała go płaskiego - prędzej nabawisz się przygiętej sylwetki.. Płaski brzuch to dieta. A ona pozostawia [...]